セルライト解消に効果的な人気のダイエット方法とは

”セルライト”。ダイエットが盛んな今、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。男性はともかく、女性には悩みの種ですよね。日々のダイエットでせっかく体重を落としたのに、太ももやお尻周りのサイズが変わらず効果が実感できないという方も少なくないようです。

女性は歳を重ねるにつれ、お尻周りや、太もものセルライトが目につくようになってきます。体重的には問題ないけれど、下半身をどうにかしたい、というセルライト対策に取り組みたい人もここ最近増えています。このセルライト問題を効果的に解消するには、ダイエットを行うことが不可欠といえるでしょう。なぜならセルライトは脂肪の塊、解消するためにはダイエットと切っても切れない関係にあるのです。

セルライトを解消するためのダイエット方法は様々ですが、半身浴や、マッサージによるダイエットが、効果が高いと人気を呼んでいます。半身浴はダイエットでは主流な方法ですよね。これ、実はセルライトケアにも効くんです。半身浴をする際は、腰から下をお湯に浸した状態で、20分ほど湯船に入り、しっかり体を温めることがポイントです。上半身まで浸った方が早いんじゃないの?と考えがちですが、全身を浸すと体に負担がかかりすぎますのでお勧めしません。それと、温度を高くして手っ取り早く汗をかこうという方法も負担が大きいので要注意です。下半身をじっくりゆっくり温め、全身を体の芯まできちんと温めてあげてください。こうすることで、むくみや冷えのない体になり、代謝も良くなるんですね。お風呂にゆったり入っているだけでいいとは嬉しいものです。

私はよく、本や雑誌、それに常温の水を持ち込んで読みふけっています。読書をしていると20分なんてあっという間です。また毎日忙しい生活を送っている人はライトを落として音楽を聴き、脳を休めるなど、ヒーリングの時間に変えてしまうのもいいでしょう。アロマを焚いて心身ともにリラックスするのもオススメですよ。最初はちょっとぬるめのお湯では温まらないのでは…と半信半疑でしたが、しばらくするとじっとり汗をかきはじめますので、みなさん心配しなでください。入り始めに少し寒いなと感じる方は、バスタオル等を羽織っておくというのもアリだと思います。では半身浴はセルライトケアにどう効くのでしょうか?結局のところ、セルライトは脂肪ですから、半身浴によって体温を上げ、セルライトも温めて、固まっていた脂肪たちを解消し、リンパに乗せて流れやすくすることが半身浴の目的です。ですから半身浴の後は、欠かさずマッサージを行ってください。最近では入浴後に行うマッサージに効果的なクリームも販売されていますので、どれらを活用することでより高い効果を期待することができそうです。

マッサージ用の専用クリームをつけて、足首からふくらはぎ、太ももという具合に丁寧に揉みほぐしていくことで血流が良くなり、セルライトが解消されます。マッサージクリームを変えるだけで効果が期待できるのがお手軽で嬉しいですね。そして、こうした体のマッサージ方法だけでなく、普段の食事内容に気を配ることで、よりダイエット効果を高めることができます。

セルライトが出来にくい体を作るには、野菜や海藻類、りんごやバナナなどのフルーツを多く摂取するよう心がけることがポイントです。最初は物足りないかもしれませんが、慣れてしまうと体の中がスッキリ軽やかに感じられるようになりますよ。セルライトを取り除いてダイエットを成功させるためには、食生活を調整して、体の内側から働きかけ、入浴後のマッサージで外側から働きかけるというダブル攻撃がいいでしょう。日々の少しの努力で、今までは痩せれなかった、お尻や太ももがスッキリしていくはずです。

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

ピックアップ記事

  1. [toc]■ご飯 過度な食事制限などせず、ご飯を食べてダイエッ…
  2. <辛口チェック!>アナタの性格、女子力ある?■知って…
  3. LINEは爆発的に普及していますが、気になる異性に最初に送る時、あれこれと考え悩みます。もし気を悪く…
  4. 粉ミルクと言えば、赤ちゃんが飲むもの、ですよね? ところが最近、「大人向け」なるものが静かなブーム…
  5. 夜ご飯を食べると肥満に繋がりやすくダイエットには良くないと聞いたことがある人は相当多いでしょうね。 …
  6. にこるん(藤田ニコル)のように肌を白くさせていきたいと思っている人は少なくはない…
  7. 男女問わずダイエットをしている方は多くいます。ダイエットと言っても様々なダイエット方法があり…
  8. 職場で怒られてストレスがどんどん溜まっていく時の対処法「何やってるんだお前は!前にも言っただ…
  9. 彼氏には何色の車に乗ってほしいですか?彼氏がマイカーを買ったら、自分がその車の助手席に乗ってドライブ…
  10. 彼氏のことが大好きだからこそ、彼氏の友人関係に不安を感じることってありませんか?彼氏のことを…

注目の記事

  1. [toc]■ご飯 過度な食事制限などせず、ご飯を食べてダイエッ…
  2. <辛口チェック!>アナタの性格、女子力ある?■知って…
  3. LINEは爆発的に普及していますが、気になる異性に最初に送る時、あれこれと考え悩みます。もし気を悪く…
ページ上部へ戻る