夏が来る前に綺麗なお肌を手に入れる4つの方法

これから夏に向けて肌を露出する機会が増えてきますね。
暑い日はとにかく涼しい服装が一番快適ですし、お洒落にも見えます。
そうなると気になるのが、お肌のコンディションです。
お肌にシミやくすみ、黒ずみがあれば素肌を見せる事を躊躇ってしまいます。
誰に見せても綺麗だと言われる様な素敵なお肌にする為にはどうすれば良いのでしょうか。
今から気を付ければ夏には他の人と差を付ける事が出来るスキンケアを紹介します。

1・紫外線はシャットアウト
気になるシミやしわ、日焼けの原因となるのが強い日差しの紫外線です。
紫外線はお肌のコンディションを下げる最大の天敵とも言える物です。
そんな紫外線は日焼け止めをしっかりと塗ってシャットアウトする事が美容の基本なのです。

まだ真夏の強い日差しは無いから大丈夫なのではないかな?なんて思う人もいますが、それはいけません。
紫外線は初夏の頃から段々と強くなり、曇りの日でも油断出来ないのです。
強い日差しだけに紫外線は含まれているわけでは無いので、早めに日焼け止めを塗って対策しましょう。

外に出るのはちょっとだけだから大丈夫、なんて思うのも失敗の元です。
そのちょっとだけが積み重なってシミやしわになってしまいます。

2・真夏でもお風呂にたまには入る
暑い日はシャワーだけで済ませてしまって湯船には浸からない人が多くいますね。
ちゃんと体を洗っているのだし、湯船に使って温まる必要なんて無いと思うでしょう。
しかし湯船に使って温まる事には大事な意味があるのです。

ちゃんとシャワーで体を洗っているつもりでも、実はよく洗えていない事があります。
全身の毛穴の中に詰まった汚れはシャワーだけでは洗い落とせないのです。
シャワーでは体が温まらないので毛穴は開きません。
毛穴が開かないと、中の汚れは洗っても取り除く事が出来ないのです。
それは体臭の原因になってしまいます。

湯船に使って体を温めると毛穴が開き、毛穴の中の汚れも洗い流しやすくなります。
だから真夏でも週に1度位は湯船に使って体を温めてから洗うのがお勧めです。
シャワーだけでは洗い流せなかった汚れや老廃物を取り除き、綺麗な素肌を手に入れましょう。

3・運動で血行促進して綺麗な肌になる体質に
運動する事と美容はスリムなスタイルを手に入れる事だけだと思いますね。
しかし運動はお肌のコンディションを整える効果もあるのです。

運動する事で新陳代謝は活発になります。
全身がポカポカと温まり汗をかきますね。
それは全身の血液の巡りが良くなった証拠です。
血液の流れが良くなれば、全身の隅々まで血液に乗って酸素や栄養が行き渡ります。
酸素や栄養が届けば新しい皮膚を作る事が出来るのです。

新しい皮膚が出来れば、新しい皮膚の上にある古い皮膚や角質はどんどんと押し出されて排出されます。
このおかげでシミやしわ、くすみはどんどんと外に押し出されるのです。
綺麗なお肌は、運動をする事で内側から作る事が出来ます。

4・睡眠はお肌を癒す大事な事
寒い冬が終わり、暖かくなればつい夜更かしをしてしまう機会が増えてしまいますね。
ちょっと遊ぶつもりが過ごしやすい気候のせいでついつい夜更かしなんて事も多くあります。
でも夜更かしはお肌にとって良い事とは言えないのです。

夜更かしのせいで寝不足になると、お肌は休む事が出来ません。
昼間に紫外線や摩擦などで傷ついたお肌は寝ている間に修復して回復するのです。
そのお肌を休ませる時間が少ないとお肌は修復しきれないのです。
また、ホルモンバランスも崩れて肌荒れの原因にもなってしまいます。

お肌に良い睡眠とは、なるべく夜の12時までには布団に入って規則正しい睡眠を習慣つける事です。
きちんとした睡眠の習慣をつくる事によってホルモンバランスは正常な働きをします。
それがお肌のコンディションを整え、美容にとても良い効果になるのです。

夏本番が来る前に綺麗な素肌を手に入れましょう。
綺麗なお肌は他の人よりもワンランク上のお洒落と魅力を引き出します。

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