緊急ダイエット方法!4つのルールを実践して最短で痩せてみせる!

ダイエット

ヤバイ、痩せなきゃ!

友だちの結婚式や、夏休みで水着を着なければいけなくなった、って時に「ヤバイ!痩せなきゃ……」と多くの女性は、体重計に乗って思うはず。

女性にとって、体重はいつの時代も悩みのタネ。
しかも、自分の身体を晒さなければならなくなった時には、どんなに自分に自信がある女性でも「ヤバイ!痩せなきゃ……」と思いますよね~!

今回はそんな今すぐ痩せなきゃ!って時に、試して欲しい緊急ダイエット方法をご紹介したいと思います。

緊急ダイエット法① まず走れ!

今すぐ、痩せたいって時に、まず重要なのは「運動する」ということ。食事制限だけでは、どうしても短期間で、ガッツリ痩せるのは難しい。

とにかく体脂肪を落とすためにも、キツイかも知れませんが、有酸素運動を行ない痩せやすい身体の土台を作りましょう。

有酸素運動ならなんでも良いですが、時間的余裕があって、いつでもやりやすい運動が走ることなので、毎日ランニングをするように心がけてみてはいかがでしょうか?

また、近くにプールがある場合は、泳いだ方が痩せやすくなるので、水泳もおすすめです!

緊急ダイエット法② お米や麺類、アルコールNG!

急激に体重を落としたいのなら、お米や麺類と言った、炭水化物の摂取量を減らすことが大切です。

長期間食べないのは健康的にあまり良くありませんが、短期間であれば炭水化物を減らすことによって、身体の水分が外に出やすくなるので、短期間でシェイプアップが可能です!

もちろん、アルコールも太るもとなので、急激に痩せたいという時は、アルコールも禁止です!

緊急ダイエット法③ 胃腸を動かすモノを食べろ!

まったく食べないダイエットは、むしろダイエットを失敗させる原因になることがあります。

だから、極力食べて痩せるように、心がけましょう。
しかし、食べるものは豆類や海藻類など、胃腸を動かすモノを食べるようにしましょう。

豆類や海藻類は、脂肪の吸収を抑える成分であるビタミンB2等が含まれているだけでなく、腹持ちが良く、整腸作用もあるので、新陳代謝を高め、痩せやすい身体にしてくれるんです!

緊急ダイエット法④ 半身浴でデトックス

最後に大切なことは、身体を温め血行を良くすることと、身体の中に溜まった老廃物を、流しきること。

身体の中に溜まってしまった老廃物を流しきることで、新陳代謝が活発になり、痩せやすくなるだけでなく、肌もキレイになりやすくなりますよ!

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ご紹介した緊急ダイエットで、ストレスが溜まりに溜まったら、肌にも悪影響を与えます。

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エス

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辛かった時、周りの人に言えない性格で、名もなきサイトに救われました。このことを実感して私も誰かの心の重りを少しでも軽くできるように頑張って更新します。 初め...

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