セルライトを除去するダイエット方法について

カロリー制限や、適度な運動、毎日きちんとダイエットに取り組んでいるのに効果が出ない…そんな悩みに直面している方も多いのではないでしょうか。また体重は減ったのに下半身がぼてっとしたまま、理想の体型に近づかない…こんなダイエッターの声をよく耳にします。

日々の努力が目に見えないと、ダイエットへの意欲もあっという間に消えてしまいますよね。カロリー制限をしてるのに、毎日運動してるのに、体型がそのままで、痩せたと実感できないのはどうしてでしょうか。

ダイエットの効果が目に見えにくい体質の原因の一つに、セルライトが多いことがあげられます。”セルライト”、ダイエットに取り組んだことのある方なら一度は耳にしたことがあるはずです。

実はこの痩せない原因となっているセルライトを除去することが、ダイエットの成功に近づく鍵なのです。ではどうしたらセルライトを除去することができるのでしょうか。なんだかんだで一番手っ取り早い方法は、やはりエステを利用することです。エステサロンのスタッフさんたちはセルライトに関する専門知識がありますので、彼らの知識と技術を持ってすれば、最も早く確実に効果を得ることができるでしょう。

サロンのコースを買ってしまえば、自分だけではついついサボってしまいがち、という方も半ば義務的に通うようになりますので、そういった点でもおすすめなのです。しかしその反面、定期的にサロンに通う時間がないという方もおられますよね。コースを買ったはいいけれど、時間が取れずにお金を無駄にしてしまったという声もよく耳にします。毎日の仕事や家事に追われていると、サロンに通う時間を定期的に絞り出すのは確かにむすかしいですし、逆にストレスになってしまえば、元も子もありません。しかもお値段も決して安いとは言えませんから、費用の面で負担を感じる方も多いでしょう。

そんな方々に朗報なのが、エステに通わずとも、体に蓄積されたセルライトを自宅で除去する方法です。では、どうしたら自宅でダイエットの障害となっているセルライトをケアできるのでしょうか。もしも、ご自宅でセルライトを取り除くためのケアをしたいのでしたら、まず、お風呂上り直後の、体がまだ温かいうちに行うようにしましょう。

この体が温まっているというのがセルライトを除去する上では大きなポイントです。もちろんお風呂に入ったままでも大丈夫ですが、その際は長湯してのぼせないよう注意してくださいね。体温がまだ高いうちに、ふくらはぎや太ももなどセルライトがきになる場所をぎゅっとつまみましょう。なるべく広い範囲で、均等にもみほぐすようにマッサージしてください。少し痛気持ちいいくらい、セルライトを”潰す”ような感覚でもみほぐすといいでしょう。セルライトをもみほぐした後は、上から下へ流すように、さするようにマッサージをしていきます。せっかくもみほぐしたセルライトも、この最後のマッサージをしないと除去されませんから、このマッサージを忘れないでくださいね。

この時のポイントは、ふくらはぎ部分は膝裏のリンパの出口に向かって、太もも部分は太ももの付け根に向かってマッサージすることです。こうして、カラダに溜め込んでしまったセルライトたちを潰し、排出していきましょう。

ダイエットをしているのに、体型が変わらない、なかなか効果が出ないとお悩みの方は、一度このセルライトを除去するマッサージを取り込んでみてください。

最後に、すべてのダイエットに共通して言えることですが、このダイエット方法も、毎日の継続、積み重ねが不可欠です。諦めてしまいそうになるかもしれませんが、お金をかけずにダイエットできているというポジティブな面に目を留めて、モチベーションを上げていきましょう。美しい体に努力は付きもの。楽して綺麗な体型をキープできているを人なんていません。諦めずに頑張ってくださいね！