頬のたるみは筋肉の衰えが原因

顔のたるみ、特に頬のたるみに頭を抱えている女性は少なくないでしょう。頬のたるみは加齢だけでなく、毎日浴びる紫外線や、空気の乾燥など、外部からの刺激に伴い加速していきます。このほかにも、表情筋が細く弱ってしまい、それが頬のたるみに関係することもあるようです。

筋肉の衰えによって頬のたるみができてしまうと、口周りのほうれい線が目立つようになってきます。このほうれい線、一度できると厄介で仕方がないですよね。美容液やクリームを塗り込んでもなかなか消えてくれませんし、パックもごまかし程度にしかならず、鏡を見るたびがっかりしてしまいます。というのも、ほうれい線ができると、とても老けて見えるからです。

ほうれん線があるのとないのでは、見た目年齢が大きく異なります。頬にできてしまったたるみや、口周りのほうれい線は、実年齢よりも老けて見えてしまいますので、加齢に伴うものとはいえ、どうにか解消したものです。ですから老いを感じさせないようにするには、目元にできる小じわ対策と並んで、口元のほうれい線対策が必須であるということができるでしょう。

では、ほうれい線のない、若々しい顔はどのように手に入れることができるでしょうか。一番手っ取り早く、なおかつ効果があるといえば、やはり外科的な調整手段を使って整骨することです。

しかし、この方法はお金がかかる上に、施術直後効果があっても、肩こりのマッサージみたいなもので、しばらくたつと元に戻ってしまい、根本的な解決にはなりません。これではお金も勿体無いですよね。ですから、同じたるみ解消法でも、たるみの解消効果を永続的にするには、顔の筋トレが最適な方法といえるでしょう。

普段から、こまめにフェイストレーニングを行うようにし、筋肉を強化することが目的ですが、一番のポイントとなるのは継続できるかどうかです。筋トレの内容が複雑なものであったり、時間のかかる方法の場合は、結局面倒くさくなってしまって、途中で挫折してしまう可能性が高くなります。

たとえ顔であっても、「筋肉トレーニング」ですから、毎日続けないと意味がありません。ですから、続けやすく、簡単なものから取り組んでみましょう。このトレーニングで特に鍛えたいのは口の周りの口輪筋です。この口輪筋は、顔面の筋肉に繋がる筋肉ですので、口角をあげるエクササイズを毎日朝晩5分ほど繰り返し、口輪筋を鍛えていきましょう。毎日5分を2セットですから、お風呂に入る時間や、お化粧の前のちょっとした時間を利用できますね。

オススメのエクササイズとしては、舌回し運動が挙げられます。上唇と上の歯茎の間に舌を入れ、あとは唇の裏側に沿って、時計回りに舌を動かすという、とてもシンプルな運動ですが、真剣にやってみると、口周りが結構疲れます。このエクササイズは簡単ながら、口輪筋を鍛えることができますし、口輪筋を鍛えることで、顔のむくみ解消や小顔効果が期待できますので、ぜひ試してみてください。

他にも、毎日口笛を吹く、というトレーニング方法もあるようです。舌の中心が窪むような形をイメージして吹いてみてください。この際音が出るかどうかは重要ではありませんので、口笛の吹けない方でも大丈夫です。好きな音楽をかけながら、エクササイズするのもいいですね。

最近では、口輪筋を鍛えるための様々なグッズも販売されています。美容コーナーに立ち寄った際は、のぞいてみるのもいいでしょう。頬のたるみやほうれい線は、筋肉の衰えを改善することで、目立たなくすることができます。ですから顔の筋肉トレーニングを習慣化させて、継続することが重要になります。

毎日少しの時間で構いませんので、続けることを意識して、取り組んでみましょう。効果が現れるまで、時間がかかるかもしれませんが、嬉しい結果を手に入れることができると思いますよ。

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