最強の毒出し方法教えます!ダイットにも効くデトックス

最強の毒出し!身体の中をリセットしよう♪

毎日コンビニ弁当や、出来合いの惣菜ばかり食べてませんか?
或いは、ジュースやケーキなど甘いものをいっぱい食べている、なんてことは?

「身体に悪いのに……」と思いながら、どうしても出来合いのお弁当や甘いものって辞められないですよねぇ……。

しかし、そんな添加物や科学調味料、どこ産の野菜を使っているかわからないモノを食べていてたら、身体に少しずつ”毒素”が溜まっていってしまいます。

「今日ぐらい、いっか♪」が実は命取り。
今回は、ガッツリ身体から毒素を排出して、身体の中をキレイにリセットする方法をご紹介したいと思います。

1ヶ月で効果大!野菜と肉中心のデトックスダイエット

「なんだか良くわからないけれど、身体の具合が悪い」
「なぜか毎回生理が思い……」

これらの悩みは、全て身体に溜まった毒素が原因かも知れません!

一時期、話題になった「デトックス」ですが、これには確かな効果があるんです。

私たちの身体は、日々いろいろなモノを取り込み、身体の中には毒素も溜まってしまいます。

もちろん、身体に悪い毒素をそのままにしておいたら、身体に良いワケがない!

そんな毒素を出すには、以下のような「野菜と肉中心のデトックスダイエット」を心がける必要があります!

 

  1. 野菜中心(有機野菜)の食事を食べる
  2. 炭水化物ではなく、肉を中心とした食生活にする
  3. 添加物・砂糖・トラスト脂肪酸を含む食材を食べない

 

身体から毒素を排出する、デトックスを行うためにも、この生活を最低でも、3ヶ月は続けなければイケマセン。

特に「添加物・砂糖・トラスト脂肪酸を含む食材を食べない」ことを心がけるだけで、体重が落ちる!

普段から食生活にむとんちゃくなアナタは、今日から自分の食生活を考えてみてはいかが?

自炊が難しい人は「野菜ジュース」+「白色食物断ち」から!

仕事が忙しい人の場合は、なかなか野菜肉中心のデトックス・ダイエットなんて出来ない、という人も多いでしょう。

そんなアナタは、とりあえず「野菜ジュース」+「砂糖断ち」生活からはじめてみてはいかがでしょうか?

できれば、野菜ジュースは自分で作ったモノがベストですが、野菜ジュースすら作れないという場合は、市販のモノでもOK!

まず、飲む野菜ジュースは砂糖が入っていないモノ。
そして、食材の中に「白」が入っているものは極力食べないようにしましょう。

例えば……

  • 白ご飯
  • クリーム系の食物
  • 白砂糖がたっぷり入ったお菓子

 

これらの「白」は、身体に悪いだけでなく、アナタの身体を冷やし、血行を悪くし、毒素を身体の中に食べやすくします。

ただ、肉をガッツリ食べずに、炭水化物を減らすと女性の場合は骨粗鬆症などになってしまうリスクがあるので、白米ではなく「玄米」を、パスタやパンも小麦粉ではなく「全粒粉」のモノを食べるようにしましょう!

大切なのは続けること!

長年身体の中に溜まった毒素は、そうカンタンには排出されません。
それに、今のアナタの身体は毒素が身体の中に溜まる体質になっているから、まずは体質改善するためにも、ご紹介した食生活を心がけてみてくださいね!

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