チョコレートで痩せる!?驚愕のチョコレートダイエット

■私も、アナタも大好きなチョコレートで痩せる?

疲れた時には、甘いモノが……なんて言いながら、買い溜めしていたチョコレートをぼりぼりと……。

アナタもそんな経験ありません?
特に甘いモノが好きな女性にとって、チョコレートは必要不可欠な、栄養素!

ダイエットの敵と思っているチョコレートですが、実は食べ方によっては、ダイエットの味方になるって知ってましたか~?

 




実はチョコレートって、栄養バランスが優れた食ものだった!

チョコレートと言えば、高カロリーの食材と思われがちですが、チョコレートにはポリフェノールが含まれているので、抗酸化作用で身体の中をキレイにすることが出来ます。

また意外に高いと思われそうなカロリーですが、板チョコなら300キロカロリー前後と、お茶碗一杯分のカロリーしかありません。

ただし、百貨店などで販売されている高級チョコレートに関しては、小さな1個のチョコレートでも、80キロカロリー以上もあることがあるので、食べ過ぎには注意してくださいね!

また、食べるチョコレートもコンビニなどで売られているミルクチョコレートではなく、カカオが多く含んだ、カカオチョコレートを食べるようにしましょう。

 

カカオのすごい力!カカオは脂肪の吸収率が低い?

チョコレートの主原料である、カカオは上質な油を含んでいるため、実はカカオ分が多いチョコレートは、脂肪分の吸収率が低く、食べてすぐに体脂肪にならないというメリットがあるんです!

カカオには脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残らないようにする作用があり、体脂肪率を上げにくくしてくれます。

特に、カカオに含まれる「ポリフェノール」は、前述した以上の効果があるのです。

 

ポリフェノールで血行改善!ポリフェノールで脂肪が燃える!?

チョコレートには、赤ワインなどに含まれているポリフェノールが豊富に含まれています。

このポリフェノールは、抗酸化物質として知られていますが、このポリフェノールを摂取すると、身体の血流が改善され、冷え性が改善されるのです!

さらに、ポリフェノールには、血液をサラサラにしてくれる効果もあるので、その効果によって新陳代謝が上がり、体脂肪が落ちやすくなる!

だから、チョコレートを食べ過ぎなければ、チョコレートがダイエットを助けてくれるんです。

 

チョコレートを食べて便秘解消効果も!?

さて、意外に知られていませんが、チョコレートにも食物繊維が豊富に含まれているんです。

食物繊維と言えば、整腸作用がある成分ですよね?

チョコレートにも、食物繊維が含まれているので、チョコレートを食べることで、便通を改善させることが出来るんです。腸の働きを良くすれば、身体の中に蓄えられた毒素を排出されることができるから、肥満防止にも役に立つ!

 

■カカオ分が高いチョコレートを1日半分!

チョコレートダイエットをする際には、カカオ分70%以上のチョコレートを食べ、且つ1日板チョコ半分が目安です。

そして、食前に食べることで、血糖値が上昇するため満腹中枢が満たされやすくなるので、食事前にカカオ分が高いチョコレートを板チョコ半分食べるようにしましょう。




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