ライザップでやっているトレーニングメニューとは?
女性は、いつの時代もダイエットに敏感です。それは、「一年中衰えを知らないトレンド」と言っても過言ではないでしょう。だけど、自力でダイエッ...
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女性は、いつの時代もダイエットに敏感です。それは、「一年中衰えを知らないトレンド」と言っても過言ではないでしょう。だけど、自力でダイエッ...
体脂肪計シェアがナンバー1の株式会社タニタ。社会的な健康づくりに貢献するための活動もしています。タニタ食堂は体重計や体脂肪計のタニタが社...
女子目線で言うと、芸能人など他の人の公表された「体重の数字が気になる」という人は少なくありません。見るからにか細いアイドルと体の芯が強そうなアスリート...
ダイエットしてキレイになることは女性にとって永遠の課題とも言うべきことです。 毎年いろんなダイエットが流行しますがそんな中でも「確実にや...
■体重が減らないダイエットも増えている ・体を絞り込むことが重要に 体幹やインナーマッスルという言葉が定着し、体の内側の筋肉の重要性が認...
■続けられることを目指したダイエットが主流になっている ・食事を制限しすぎるダイエットは避けられる傾向に ダイエットは常に女性の関心を集...
国の調査によると家庭環境の悪い家の子供は肥満気味の傾向があるという結果が調査でわかっています。 いわゆる機能不全家族の家庭の子供の食生活は不適切と解釈...
国の調査によると家庭環境の悪い家の子供は肥満気味の傾向があるという結果が調査でわかっています。いわゆる機能不全家族の家庭の子供の食生活は不適切と解釈で...
■青色ダイエットのすすめ スリムで引き締まった身体は誰もの憧れです。 少しでもそのような体型に近づこうと、ダイエットに励ん...
昨今になってから健康と美容を真剣に取り組む女性を中心にしてダイエット食としても普及してきたスーパーフードですが、おもに女性の冷え性改善や...
■ダイエットには消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えることが大切 ダイエットを心に決めたら運動と食事制限を計画するひとが圧倒的に多...
どうも!美容と健康のリハビリトレーナーです。 私は、リハビリの仕事のかたわらで、女性の職員さんたちにダイエット指導をしています。 ダイエット方法には、...
半身浴ダイエットについては知っている方も多いでしょう。 しかし、全身浴ダイエットは知らない方もいるのではないでしょうか。 今回は半身浴、全身浴、どちら...
このダイエット法はとに「笑う」ことで行うダイエット法です。 まだあまり知られていないダイエット法ですが、簡単でダイエット以外にも良い効果のあるダイエッ...
漢方薬では生薬として使われている生姜。 医療用漢方薬の百数十種類のうち、7割に生姜が入っているほどです。 生姜の効用を活用した生姜紅茶ダイエット、その...
■ご飯 過度な食事制限などせず、ご飯を食べてダイエットができたらいいと考えている人は少なくないでしょうね。 むしろご飯を食...
夜ご飯を食べると肥満に繋がりやすくダイエットには良くないと聞いたことがある人は相当多いでしょうね。 それとともに晩飯を抜くダイエット法や、18時以降は...
■ダイエットの忍び寄る魔の手 体重が全然減らない!痩せて美しくなりたい、女性なら誰しもが思うことです。 そしてそのために懸命にダイエ...
■ダイエットで食事制限をするとどのような弊害があるのか ダイエットで無理な食事制限をしている人は少なくないでしょうが、 その際に体重が減少するのは当然...
ダイエットをしていれば、カロリーや糖分、それに脂肪分などといったように肥満に直結しそうなものばかりに目が行ってしまいがちですが、 砂糖や炭水化物、脂分...
ダイエットで運動に励んでいる人は多いでしょうね。しかし、ダイエットで効果が出るのは運動よりも食事なのです。 割合にして食事が90パーセント、運動が10...
ダイエットをしていく上では、大多数の人が多くのストレスに見舞われることと思いますが、 そのまま放置していれば体に良くないことばかりです。 そのために、...
無理な食事制限をしていれば、そのうち食生活が元の状態に戻るとともに 体重も元通りになってしまうことが現実です。 無理な食事制限は、リバウ...
肥満傾向の人の特徴として、夕食を大量に摂ることが挙げられます。 しかし、夜には血糖値が向上し脂肪が溜まりやすい状態になるのが体の仕組みなのです。 その...
ダイエットをする中で、最初痩せるのは簡単でも時間が経つごとに元の体重まで戻る…とリバウンドはつきものです。 どうすればリバウンドしないのか、効果的に痩...
痩せるホルモンであるGLP-1ですが、具体的にはどのような食材を摂取すれば、 体内に増加させることができるのでしょうか。 まず、乳酸菌を増やすことが挙...
女性にとって美しいスタイルは憧れですよね。 引き締まったウエストに、スラっと伸びた脚、 そしてキュッと上がったヒップラインは女性から見てもとても綺麗で...
結局のところ、ダイエットは運動しないと痩せ効果を実感することができません。 ですが運動は疲れるので、辛ければ辛いほど持続することが難しい...
■無理なダイエットでは脂肪よりも先に筋肉が減ってしまう 人間の消費カロリーは基礎代謝が多くを占めています。 基礎代謝とは、脳や臓器、それに筋肉の働...
痩せたいと思っているとき、贅肉がついている部分、 気になる部分ほど隠したいと思う心理が働きます。 これは誰にでもある心理なので、当然です。  ...