美容と健康にはフィットネスなり!結果は後から必ずやついてくる!!

はじめに

フィットネス継続なり!「結果は後から必ずついてく来る」とは、昔からよく言われています。諺に「千里の道も一歩から」があるように、美容には不可欠の原点ではないでしょうか。フィットネスは美容と健康に共通した要素があり、大きな効果が出ます。

と申しますのはフィットネスは、私たちの身体の芯から改善し、強化するといわれています。一朝一夕には身体能力は、改善強化できません。地道な毎日の鍛錬によって出来上がるのです。

 

私たちにとって最も重要な事は、「健康」であることです。当たり前のことですが、現実は、いろいろな要因そうは行きません。多種多様なストレスがあります。それに打ち勝つ手段がフィットネスです。

 




 

1.フィットネスの意義

極端に申しますが、「フィットネス」は、身体能力を上げ、改善されることによって、病気も克服できるのです。「フィットネス」は老若男女を問わず実行可能です。

身体の芯から強化する運動プログラムですから、この運動プログラムを完遂するためには、地道な鍛錬の努力、継続できる環境、続ける精神が大事な要件です。

「フィットネス」の効果とは、地道な毎日の鍛錬の後からついてくるのです。ご参考にグーグルからの動画を添付します。
https://youtu.be/RDpvC6aAxlo

 

 

2.フィットネスの効果

普通に生活している人々の努力によって健康と美容が確保できます。

ですが、「フィットネス」の辛い部分もありますが、めげないで、実行すれば、だれしもが動画のような素晴らしい体形に近づきます。

ここに「フィットネスは継続なり!結果は後から必ずや付いてくる!!」について、取り組みを予定しておられる方も、すでに、取組中の方にも、お役に立つます。

 

 

3.フィットネスとは

フィットネスは、アメリカのカリフォルニアで2000年にクロスフィットの名称で誕生しています。

いろいろな実用的動作の種類を高い強度のレベルで行うのをプログラム化され他のがフィトネスと言われています。

2015年時点では、クロスフィット認証化され、そのジムは1万軒以上を超えているといわれています。

クロスフィットの名称以外のジムでも同じプログラムで実施されいます。軍隊や消防、警察及びプロのアスリートのプログラムで採用されて、世界でも利用度の高いトレーニング法です。

 

 

4.フィトネスの内容とは

フィトネスの内容は、どのような目的としているのでしょうか。私たちが持っている身体能力ををフィットネスプログラムで芯から改善し、強化する狙いにあります。
フィトネスはスポーツであり、ライフスタイルし、習慣化できるようになっていています。

 

フィットネスプログラムの実績として、例えば、心臓病を患っている人、お年寄りの方、プロのアメフト、バスケット、ホッケー、サッカー選手、格闘家などがこのクロスフィットプログラムを行うことで身体能力を向上させた言われています。

それぞれの個々のレベルに合わせて強度が適正に調整されるのです。

フィットネスプログラムは、総合的に改善され、効果がはっきりと確認できるプログラムです。フィットネスプログラムには有酸素運動と無酸素運動が合理的に組みこまれています。人体の新陳代謝機能が活性するのがフィットネスプログラムです。

 

有酸素運動とはジョギング等のように長時間を掛けて、体内の脂肪を燃やします。無酸素運動とは、バーベルを使い、瞬間的に大きくエネルギーを使い、糖分を消費します。

この結果、心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、体力、スピード、連動制、俊敏性、バランス、正確性等、10項目の身体能力が改善されます。
これがフィットネスです。



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