今日からはじめるオーガニックダイエット 4つのメリットと実践すべき5つのルール

オーガニックダイエットってご存知ですか？

女優の杉田かおるさんも実践している、オーガニックダイエットってご存知ですか？

杉田かおるさんといえば、金八先生でデビューして、清純派っぽい女優さんとして、一世を風靡しましたが、大人になってからは一時期「毒」が強い女性として、バラエティ番組などで、話題になってましたよね？

そんな彼女が、オーガニックダイエットをすることによって、身体の毒だけでなく、性格の毒も、出すことができたんだとか……！

性格から毒が出るかは別として、身体に優しいオーガニックダイエットは、これからのダイエットのトレンドになる可能性が高い！…かも？

オーガニックダイエットの4つのメリット

1. 身体に負担をかけずに痩せることが出来る
2. ダイエットを通じて、健康的な身体になれる
3. 野菜中心のダイエットだから、お通じも良くなる
4. 腸内環境が改善され、肌質が変わり、肌が綺麗になる

一般的に、オーガニックダイエットとは、有機野菜を中心に料理を食べて、身体に良い物を食べて痩せるダイエットのことです。

もちろん、お肉やお魚を食べても良いのですが、食べ過ぎはダメ！

でも、野菜を中心として料理を食べることによって、身体の中から毒が排出され、女性のホルモンバランスも整えられやすくなり、さらに食物繊維を摂取するから、腸内環境がよくなり、お通じも良くなるんですよ。

また野菜を食べることによって、腸内環境が改善され、身体の中の毒素が便として排出されやすくなるため、肌質そのものが変わり、肌がキレイになるんです！

今日から出来る！オーガニックダイエットの方法

オーガニックダイエットの良いところは、器具やサプリを買わなくっても、今日から出来るところにあります。

今日から、無農薬野菜や有機野菜を中心とした料理を食べるように心がけ、それを最低でも3ヶ月続ければ、身体の中の毒素が排出され、よりキレイに、より痩せやすい身体になります。

もちろん、オーガニックダイエットの際には、食事だけでなく、運動も大切ですよ！

そんなオーガニックダイエットの気になる方法をご紹介したいと思います。

今日から出来るオーガニックダイエットの5つのルール

1. 白い食べ物「牛乳」「ごはん」「白砂糖が入ったもの」を極力食べない
2. 毎日野菜を5種類以上食べるように心がける
3. コーヒーなどの刺激物を摂取しない
4. 食べ物の成分表を確認する
5. 毎日30分以上歩く

今日から出来るオーガニックダイエットのルールはカンタン。要するに健康的な生活を心がけるということです。

添加物が入ったものよりも、無添加なモノ。
着色料が入ったものより、無着色なモノ。カフェインが入ったモノよりも、ノンカフェインのモノ。
運動しないより、運動すること……とこのように不健康だった生活を辞め毎日の生活を健康的なモノへと変えるだけ。

たったこれだけで、身体の中から毒素が排出され、血行が良くなり、体質も変わるので、ちょっと運動しただけで痩せやすい身体になるんです！

ルールの中では「毎日30分以上歩く」ことをおすすめしていますが、気持ち良い汗をかくような、運動なら何でも良いですよ♪

特に「白い食べ物」は控えて！

白い食べ物「牛乳」「ごはん」「白砂糖が入ったもの」は、少量なら良いですが、食べ過ぎると身体によくありません。

牛乳や、牛乳が使われているクリーム系の料理って、高カロリー！同じクリーム系の料理を食べるなら、豆乳を使ったものにして、女性をキレイにしてくれるイソフラボンと植物性タンパク質を摂取しましょう。

また、白ご飯も悪くはありませんが、白ご飯を「玄米」や「五穀米」に変えて、肌に良いビタミンの摂取量をいつもより増やしてください。

最後に、大切なのは「白砂糖が入ったもの」を食べないこと。糖質は人間の身体に必要な栄養素ですが、食べ過ぎると身体に悪い！

カロリーも高いし、身体も冷やして血行も悪くするしで、摂取量し過ぎると良いことなんてないです。もしも、甘いモノが食べたいのなら、植物由来のオリゴ糖やはちみつ、黒砂糖を摂取するようにしてくださいね！