チョコレートで痩せる！？驚愕のチョコレートダイエット

■私も、アナタも大好きなチョコレートで痩せる？

疲れた時には、甘いモノが……なんて言いながら、買い溜めしていたチョコレートをぼりぼりと……。

アナタもそんな経験ありません？
特に甘いモノが好きな女性にとって、チョコレートは必要不可欠な、栄養素！

ダイエットの敵と思っているチョコレートですが、実は食べ方によっては、ダイエットの味方になるって知ってましたか～？

実はチョコレートって、栄養バランスが優れた食ものだった！

チョコレートと言えば、高カロリーの食材と思われがちですが、チョコレートにはポリフェノールが含まれているので、抗酸化作用で身体の中をキレイにすることが出来ます。

また意外に高いと思われそうなカロリーですが、板チョコなら300キロカロリー前後と、お茶碗一杯分のカロリーしかありません。

ただし、百貨店などで販売されている高級チョコレートに関しては、小さな1個のチョコレートでも、80キロカロリー以上もあることがあるので、食べ過ぎには注意してくださいね！

また、食べるチョコレートもコンビニなどで売られているミルクチョコレートではなく、カカオが多く含んだ、カカオチョコレートを食べるようにしましょう。

カカオのすごい力！カカオは脂肪の吸収率が低い？

チョコレートの主原料である、カカオは上質な油を含んでいるため、実はカカオ分が多いチョコレートは、脂肪分の吸収率が低く、食べてすぐに体脂肪にならないというメリットがあるんです！

カカオには脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残らないようにする作用があり、体脂肪率を上げにくくしてくれます。

特に、カカオに含まれる「ポリフェノール」は、前述した以上の効果があるのです。

ポリフェノールで血行改善！ポリフェノールで脂肪が燃える！？

チョコレートには、赤ワインなどに含まれているポリフェノールが豊富に含まれています。

このポリフェノールは、抗酸化物質として知られていますが、このポリフェノールを摂取すると、身体の血流が改善され、冷え性が改善されるのです！

さらに、ポリフェノールには、血液をサラサラにしてくれる効果もあるので、その効果によって新陳代謝が上がり、体脂肪が落ちやすくなる！

だから、チョコレートを食べ過ぎなければ、チョコレートがダイエットを助けてくれるんです。

チョコレートを食べて便秘解消効果も！？

さて、意外に知られていませんが、チョコレートにも食物繊維が豊富に含まれているんです。

食物繊維と言えば、整腸作用がある成分ですよね？

チョコレートにも、食物繊維が含まれているので、チョコレートを食べることで、便通を改善させることが出来るんです。腸の働きを良くすれば、身体の中に蓄えられた毒素を排出されることができるから、肥満防止にも役に立つ！

■カカオ分が高いチョコレートを1日半分！

チョコレートダイエットをする際には、カカオ分70％以上のチョコレートを食べ、且つ1日板チョコ半分が目安です。

そして、食前に食べることで、血糖値が上昇するため満腹中枢が満たされやすくなるので、食事前にカカオ分が高いチョコレートを板チョコ半分食べるようにしましょう。

　
最後まで読んで頂きありがとうございます。もしこの記事を読んで気に入って頂けましたら
下のボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。