アミノ酸ダイエットの効果について

”アミノ酸”。テレビや雑誌で見かけることが多くなりましたね。栄養食品やドリンク類を見ていても、”アミノ酸入り”などと書かれた商品が目につきます。私は「アミノ酸入り…何に効果があるのかわからないけれど、なんか体に良さそうだし、ないよりあるほうがいいかな」という、なんとも単純な理由で手にとっていました。

しかし、このアミノ酸、運動と組み合わせることで、ダイエット効果を高めるという、ダイエットの心強い味方なんだとか。もっと早く知っておけばよかった…まだアミノ酸ダイエットについて詳しく知らないという方、今からでも遅くないので、ダイエットにアミノ酸を利用してみませんか。

現に多くの方が積極的にアミノ酸を利用し、ダイエットに取り組んでおられますよ。ではまず、そもそもアミノ酸とは何でしょうか。

私たちの体を構成する上で欠かせない”たんぱく質”についてはみなさんご存知だと思います。皮膚や髪の毛、筋肉など、たんぱく質は私たちの体のいたるところに存在し、欠かせない存在です。そしてこのたんぱく質を構成しているのが、”アミノ酸”というわけです。

しかし、たんぱく質の源であるアミノ酸を摂取して、なぜダイエット効果があると言えるのでしょうか。それは、アミノ酸と、運動効果を組み合わせることで筋肉を増強し、代謝を高めることができるからなのです。アミノ酸が筋肉の増強を促し、筋肉アップ→基礎代謝量アップ→ダイエット効果が出やすい体をゲット、という流れです。ダイエットに適した体質を手に入れると、リバウンドする可能性も低くなりますので、安定した体を手に入れられるのも嬉しいですよね。

筋肉量アップのためのトレーニングに合わせて、有酸素運動を加えることでよりダイエット効果が期待できますので、取り入れてみるのもいいでしょう。体の中に溜め込まれている体脂肪をエネルギーとして分解するには、20分以上の継続した有酸素運動が必要です。基礎代謝量が上がってしまえば、ダイエットの半分は達成したと言ってもいいくらい、残りの過程はスムーズに行くようになります。

アミノ酸ダイエットは運動と合わせることで効果を最大限に発揮しますので、日頃の適度な運動を諦めないでくださいね。また、アミノ酸はなるべく定期的に摂取するように心がけてください。

脂肪を分解する酵素として知られているリパーゼはアミノ酸でできており、定期的に摂取することで、リパーゼの働きが活性化されて、脂肪燃焼効果がアップするからです。筋肉増量と、脂肪分解というダブル攻撃で、効果的にダイエットができそうですね。

しかし、ダイエットのためだとしても、運動による疲労が溜まっては、普段の生活にも影響が出て、ダイエットを続けるのが難しくなってしまいます。しかし、アミノ酸の中の”アルギニン”と”BCAA”には、筋肉疲労に効果がありますので、これらも継続的に摂取することで、運動による疲労を軽減することができます。筋肉疲労に対処しながら運動ができますので、運動が継続しやすくなります。

運動が継続できると脂肪燃焼時間も増えますので、効率よくダイエットを進めることができますよ。また、ダイエットを始めると、食事に気を使う方が多いと思いますが、食事を減らしすぎると肌や髪に影響が出ることを心配する女性の声もよく聞きます。痩せていても、肌がボロボロ、髪がパサパサでは、女性として美しくないですよね。

しかし、アミノ酸は私たちの肌や、髪の毛を構成する主要な成分ですので、アミノ酸を摂取することで、肌や髪への栄養不足に対処することもできます。ダイエットと言っても、美しく痩せなければ意味がありません。

速やかに、そして綺麗にダイエットを成功させることができるように、アミノ酸を上手に使っていきたいですね。

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