これさえあれば確実にキレイに近づく!美容手帳の作り方

美容・健康

 

■美容手帳ってなに?

「あぁ、もっとキレイになりたいなぁ・・・」
そんな風に思ったことはありませんか?

女性なら誰しも、キレイになりたい願望があるはずです。

あの女優のように!
あのアイドルのように!

なんて、そんな高度な美を求めているわけではありません。

ただ今よりも、もう少し。
あと少し。

その積み重ねによってキレイになっていける、そんな気がするのです。

だったら、実際キレイになってしまいましょう!
思っているだけ、願っているだけでは何も始まりません。

確実にキレイになれる方法があります。
それは美容手帳をつけることです。

 

 

〈記録することの重要性〉

美容手帳とは、あなたの美を記録するノートのことです。
この手帳をつけることで、確実に、そして着実にキレイに近づいていくことが可能です。

「ノートに書く」「記録をつける」ということは、願望を達成させる上で非常に重要です。

書くことで、夢や目標を脳に焼き付けることができ、
そして記録を取ることで、夢や目標の進捗状況を確認でき、モチベーションを維持することが可能になるのです。

さらに書いたものを見ることで、あなたの長所や短所、また問題点や改善点を把握することができます。
記録をつければ、目に見えないような小さな変化も、浮きぼりになってくるのです。

美容手帳にあなたのキレイへの道のりを記してください。
それはあなただけの、美の専門書となるでしょう。

 

〈美容手帳の活用方法〉

基本的に、美容手帳に記入する項目は以下の4点です。

・体重

・肌状態

・食事内容

・体調

最低この4つを記録するだけで、自分の美容状況が良く分かるはずです。

例えば、
この食材を食べると翌日の肌ツヤが良くなる、体重がこれくらいになると体調が悪い、

などということに気づくことができるので、自然と自分に合う食品を積極的に摂取したり、体重管理に務めたりするようになります。

一週間に一回は、ノートを振り返る習慣をつけましょう。
これによって、よりキレイに近づくことが可能です。

 

■美容手帳を作ってみよう

では早速、美容手帳を作ってみましょう。
難しく考える必要はありません。
毎日使うものですから、あなたの好みの手帳に仕上げてくださいね。

まずはノートを準備してください。
あまり大きすぎると扱いにくいので、B5サイズ程度が良いでしょう。
女子力が高まりそうなデザインのものがおすすめです。

表紙に「〇○の美容手帳」と書きましょう。
「〇○’s beauty note」などの、英語表記も素敵です。

表紙をめくると、真っ白な一ページ目が現れます。
その真っ白なキャンバスに、今日からあなたのキレイを、記録として残してください。

 

〈美容手帳の書き方アイデア〉

先述した通り、美容手帳に記す基本的項目は、体重、肌状態、食事内容、体調の4点です。
しかし、もっとさまざまなことを書き記せば、よりあなたのキレイを後押ししてくれるでしょう。

例えば、女性には生理があります。
生理は、女性の美容に多大なる影響を与える存在です。
生理周期を記入しておけば、体重の増加や肌状態の変化にも、敏感に気づくことができるでしょう。

また美容活動についても、記入しておくのをおすすめします。

・今日はヘアパックをした、

・今日はヨガを1時間行った

・今日は入念に脚マッサージをした

このような努力を書き残しておくと、美意識が下がった時などに自分を鼓舞することができるはずです。

さらに睡眠時間、ストレス度合、飲酒やエクササイズなど、面倒でなければ記録しておくようにしてください。

また美容目標を決めて、大きく書き記しておくのも良いでしょう。
「今月の目標、マイナス2キロ減!」「今週の目標、潤い肌を取り戻す!」
こんな目標があれば、俄然やる気がわきませんか?
目標を達成した後のご褒美まで決めておくと、モチベーションを維持することも、そう難しくないはずです。

 

〈ビフォー・アフター写真のすすめ〉

美容手帳を作る前にぜひ実践して欲しいことがあります。
それは、自撮り写真を撮ることです。
これが美容手帳をつけ始める前の、ビフォー写真となります。

一冊目のノートが終わる時、もう一枚写真を撮ってください。
ビフォー写真とアフター写真と見比べると、あなたがどれだけキレイに近づいたか分かるはずです。

毎日鏡を見て、

「頑張っているんだけど全然変わらないなぁ・・・」

とため息をついていた人も、客観的に自分を、写真で見比べるとびっくりするはずです。
以前より顔色が良くなり、顎のラインがシャープになり、肌は潤いに満ち、何よりも輝く笑顔の自分がそこにはいます。

これが美容手帳の持つ、驚きの美容パワーなのです。

 

【まとめ】

いかがでしたか?

美容手帳を一冊作るだけで、確実にキレイになっていくことが可能です。
キレイになれば美容活動をすることが楽しくなり、よりキレイになっていくという好循環が生まれます。
毎日美容手帳を開くのが、喜びとなるでしょう。

あなただけのための、この世に一つの美容手帳を作ってくださいね。

 

エス

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辛かった時、周りの人に言えない性格で、名もなきサイトに救われました。このことを実感して私も誰かの心の重りを少しでも軽くできるように頑張って更新します。 初め...

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