これさえあれば確実にキレイに近づく！美容手帳の作り方

 

■美容手帳ってなに？

「あぁ、もっとキレイになりたいなぁ・・・」
そんな風に思ったことはありませんか？

女性なら誰しも、キレイになりたい願望があるはずです。

あの女優のように!
あのアイドルのように!

なんて、そんな高度な美を求めているわけではありません。

ただ今よりも、もう少し。
あと少し。

その積み重ねによってキレイになっていける、そんな気がするのです。

だったら、実際キレイになってしまいましょう！
思っているだけ、願っているだけでは何も始まりません。

確実にキレイになれる方法があります。
それは美容手帳をつけることです。

 

　

〈記録することの重要性〉

美容手帳とは、あなたの美を記録するノートのことです。
この手帳をつけることで、確実に、そして着実にキレイに近づいていくことが可能です。

「ノートに書く」「記録をつける」ということは、願望を達成させる上で非常に重要です。

書くことで、夢や目標を脳に焼き付けることができ、
そして記録を取ることで、夢や目標の進捗状況を確認でき、モチベーションを維持することが可能になるのです。

さらに書いたものを見ることで、あなたの長所や短所、また問題点や改善点を把握することができます。
記録をつければ、目に見えないような小さな変化も、浮きぼりになってくるのです。

美容手帳にあなたのキレイへの道のりを記してください。
それはあなただけの、美の専門書となるでしょう。

 

〈美容手帳の活用方法〉

基本的に、美容手帳に記入する項目は以下の4点です。

・体重

・肌状態

・食事内容

・体調

最低この4つを記録するだけで、自分の美容状況が良く分かるはずです。

例えば、
この食材を食べると翌日の肌ツヤが良くなる、体重がこれくらいになると体調が悪い、

などということに気づくことができるので、自然と自分に合う食品を積極的に摂取したり、体重管理に務めたりするようになります。

一週間に一回は、ノートを振り返る習慣をつけましょう。
これによって、よりキレイに近づくことが可能です。

 

■美容手帳を作ってみよう

では早速、美容手帳を作ってみましょう。
難しく考える必要はありません。
毎日使うものですから、あなたの好みの手帳に仕上げてくださいね。

まずはノートを準備してください。
あまり大きすぎると扱いにくいので、B5サイズ程度が良いでしょう。
女子力が高まりそうなデザインのものがおすすめです。

表紙に「〇○の美容手帳」と書きましょう。
「〇○’s beauty note」などの、英語表記も素敵です。

表紙をめくると、真っ白な一ページ目が現れます。
その真っ白なキャンバスに、今日からあなたのキレイを、記録として残してください。

 

〈美容手帳の書き方アイデア〉

先述した通り、美容手帳に記す基本的項目は、体重、肌状態、食事内容、体調の4点です。
しかし、もっとさまざまなことを書き記せば、よりあなたのキレイを後押ししてくれるでしょう。

例えば、女性には生理があります。
生理は、女性の美容に多大なる影響を与える存在です。
生理周期を記入しておけば、体重の増加や肌状態の変化にも、敏感に気づくことができるでしょう。

また美容活動についても、記入しておくのをおすすめします。

・今日はヘアパックをした、

・今日はヨガを1時間行った

・今日は入念に脚マッサージをした

このような努力を書き残しておくと、美意識が下がった時などに自分を鼓舞することができるはずです。

さらに睡眠時間、ストレス度合、飲酒やエクササイズなど、面倒でなければ記録しておくようにしてください。

また美容目標を決めて、大きく書き記しておくのも良いでしょう。
「今月の目標、マイナス２キロ減！」「今週の目標、潤い肌を取り戻す！」
こんな目標があれば、俄然やる気がわきませんか？
目標を達成した後のご褒美まで決めておくと、モチベーションを維持することも、そう難しくないはずです。

 

〈ビフォー・アフター写真のすすめ〉

美容手帳を作る前にぜひ実践して欲しいことがあります。
それは、自撮り写真を撮ることです。
これが美容手帳をつけ始める前の、ビフォー写真となります。

一冊目のノートが終わる時、もう一枚写真を撮ってください。
ビフォー写真とアフター写真と見比べると、あなたがどれだけキレイに近づいたか分かるはずです。

毎日鏡を見て、

「頑張っているんだけど全然変わらないなぁ・・・」

とため息をついていた人も、客観的に自分を、写真で見比べるとびっくりするはずです。
以前より顔色が良くなり、顎のラインがシャープになり、肌は潤いに満ち、何よりも輝く笑顔の自分がそこにはいます。

これが美容手帳の持つ、驚きの美容パワーなのです。

 

【まとめ】

いかがでしたか？

美容手帳を一冊作るだけで、確実にキレイになっていくことが可能です。
キレイになれば美容活動をすることが楽しくなり、よりキレイになっていくという好循環が生まれます。
毎日美容手帳を開くのが、喜びとなるでしょう。

あなただけのための、この世に一つの美容手帳を作ってくださいね。