今だからこそ半身浴で驚きの美容効果を！！

１日の疲れを癒すのに欠かせないお風呂。
しっかりと肩までお湯に浸かって疲れを癒すことが好きな人も多いお風呂や温泉ですが、皆さん一時話題となった「半身浴」をしたご経験はありませんでしょうか。
半身浴とは、体の下半身をお湯につけて温めることで、血行が促進される美容法としてすでに多くの方によって周知されている方法と言えます。しかし、これまで半身浴をしたことはあるけど、今ひとつ効果を実感しないまま気がつけば辞めてしまっていたという人も多いはず。
そこで今回は、みんなが勘違いしていた半身浴の驚くべき利用方法と、その効果をご紹介していきたいと思います。

半身浴の効果
半身浴をすることで、体の下半身を温めることができ体もポカポカと温まってくる特徴があります。体が温まると体温が上昇し体内の細胞の動きを活性化させる効果を得ることができます。細胞の働きが活性化することd、脂肪の燃焼、滞っていた際に十分行き渡らなかった栄養分が体の隅々まで浸透することができる。また、根本的に長時間、体幹を温めることができるので、しばらくの間中ものぼせたりすることもなく、体の芯から温めることができるようになります。

・半身浴美容法の注意すべきポイント
半身浴といえば、お風呂ですが皆さん「半身浴をする際に適切な温度」をご存知でしょうか。半身浴をする際に適している温度は、約３８度と言われています。この温度以上に暑くなってしまうと、体力が削られてしまう恐れがあり、のぼせてしまう場合があります。しっかりと美容効果を得るためにも体が大事。体への負担をかけすぎないようにするためにも、体温にほど近い温度設定にしておくと良いと言えます。また、食後３０分以内の半身浴は、消化をしている体内において体に悪影響を与えてしまう場合があります。体内では、食べたものを消化しようとフル活動をしている中で、血液は脳や胃などに神経が集中しているため、のぼせやすくなってしまう場合や吐き気をもよおす場合があります。必ずその日の体調に合わせて半身浴のメニューを組み込む健康でたくましい体を手に入れて欲しいと思います。

半身浴の効果を高める方法、
半身浴は、お風呂に入る入り方だけではありません。お風呂に入る前には大量の水分が放出されることが想像できる事から、水分補給をしっかりととってから行うようにして下さいませ。また、半身浴は、じわじわと体温が上昇してくるため一度汗が出るとしばらくの間汗が止まらなくなります。汗とともにミネラルが放出されているので、水道水だけではなくスポーツドリンクを一緒に飲むようにすると体をシェイプアップさせながら、なおかつ健康に必要な栄養素の補給も補っているのです。また、リラックスしていると脳の緊張がほぐれるため、精神的にも休めることができるようになります。そこで、アロマオイルを使用して鼻から香りを感じとることにより、リラックス効果を得ることもできるようになります。

ぜひ皆さんも半身浴を行って体幹を温めポカポカの体になってお肌ツヤツヤの美容効果を体験していたければと思います。