おうち時間で心も体もリフレッシュしよう！

冬に近づき、インフルエンザやコロナが同時流行するかもしれないと叫ばれています。しかも、働き盛りの世代は発熱外来の受診を控えてほしいとコロナ第7波の経験から世論ではそのような動きも出ています。それならば寒い時に外へ出て感染のリスクを高め、体調を崩してしまうよりも、お家の中でも楽しめる方法を知っていれば満喫できること間違いなしです。外に出れば刺激を受けて楽しめることもありますが、他人との付き合いが生じればトラブルやストレスも確かです。また、年末にかけてだんだんと外食する機会も増えてきて出費も痛いものです。出費を抑えて楽しめる方法を御所以外したいと思います。ただの我慢ではなく、むしろこれをしたいと思えるようなことが見つかるはずです。

部屋の片付け

おうち時間に欠かせないのが、部屋の片付け。いらないものや雑然とした空間でどんなに楽しいことをしようとしても、特別感が出ないどこらか、気持ちも高まりません。また、空間がなければできないこともあり、そんな時の足枷となってしまったり、結局は諦めることに。今まで向き合ってこなかった部屋の様子を写真に撮り、もしこの部屋にお客さんとしてきたらおもてなしされてるように感じるだろうかと客観的に見つめ直すことが大切です。日々過ごしているから心に蓋をしてきたかもしれませんが、片付いていない部屋にいると、物から与えられるストレスは相当なものです。毎日過ごしてるから気にならないという言い訳をやめて、まずは引き出しなど小さなスペースから片付けてみること。ベッドメイキングをきれいにやってみるだけでも、気分は変わります。ぜひビフォーアフターを写真に収めて実感してみてください。視覚的にはそんなに変わらないと思ってみても、やる前とやったあとでは毎日過ごしているからこそわかる違いがはっきりと感じられるはずです。ここにいたい！と思える空間づくりをして居心地の良い部屋に仕上げましょう。片付けをする前の言い訳ばかりの自分にもさよならし、すっきりとした気持ちもゲット！

タオルで腹筋を鍛える！

いつもお世話になっている整体の先生に、猫背になってしまうのは腹筋が鍛えられていないせいなのですよといわれておどろきました。背筋は日々生活している中で自然と鍛えられているそうなんです。意外と背筋の筋力が弱いから猫背になってしまうと思う人が多いけれど、実は背筋の力よりも腹筋の力が弱いために猫背になってしまうというのです。姿勢はぱっとみた時の第一印象にもつながります。友達と会った時にあれ？明るくなった？と言われたり、会社で仕事を任せられるよ！自信を持ってるから、やらせてみようかなと思ってもらえるかもしれません。姿勢がよくなるだけで得られるメリットは多いと思います。そこで、できることは簡単。家にあるハンドタオルを用意して棒状にします。その上に仰向けに横になって、天井を向き、片手でタオルをひっぱります。タオルを引っ張ってもぬけないように背中を床に押し付けることが腹筋のトレーニングになるというのです。その時、膝は曲げて寝そべり、床に背中をつける時にはおしりが浮かないようにすると尚、よいそうです。健康グッズでお部屋を狭くしては折角片付けたのに、意味がありません。ぜひ手軽におうちにあるもので取り組めるトレーニングをやってみましょう。

読書

活字離れと言われますが、やはりインプットがなければアウトプットすることはできません。最近では図書館のHPからも電子書籍を閲覧することができます。まずはそのようなサイトを活用してどうしても手元に残したい本に出会った場合には購入するのもよいかもしれません。本は多岐に渡り、その時自分が読みたいものや興味のあるものを再確認する場面にもなります。何も趣味がないと思っているあなたでも、本を選ぶ時になったら検索しているジャンルがあると、これに興味があったのだと気づき、自分を見つめ直すことにつながります。読書の時にほっとひといきつける紅茶やコーヒー、好きなお菓子やマフィンなど、よし！読書を楽しむぞと思ってみるとカフェに行かなくても、その場を演出することはできます。おちついた空間で寝そべりながら、クッションに横になりなから、時には窓辺やベランダで日光浴を楽しみながら読書を楽しむのもよいかもしれません。本好きの会で集まって話すという場をセッティングしているところもあり、懇親会に出かけるきっかけとなるかもしれません。誰かと良い出会いをと思ってる人には、婚活サイトに登録するだけが手段ではなく、こういったおもわぬ読者時間から生まれてくるかもしれません。

まとめ

おうち時間の楽しみ方、いかがでしょうか。実践していただくことでより一層実感できるかと思います。気分が変わったり、前向きになったりできるかと思います。こころも体もきれいになり、教養を兼ね揃えたあなたはきっと明日も素敵に輝けると思います。おうち時間の過ごし方ひとつで、あなたの人間性も豊かになっていきます。友達や彼氏に囲まれてワイワイ過ごす時間も楽しいけれど、自分一人で過ごすことで自分と向き合い、新たな自分を見つけることがてきたり、好きなことの再発見、新たな趣味を見つけるいいきっかけにもなります。ぜひ、おうち時間であなたを極上の空間へと導き、大切なお客さまのようにおもてなしするような気持ちで過ごしてみてはいかがでしょうか。