女性の冷え症を解消して得られるうれしい効果とその方法

いつも手足が冷たい方は冷え症の可能性が高いです。ひどい人になるとあらゆる不調が現れてしまうのでしっかり解消したいですね。冷え症は女性のトラブルの多くを招く原因になっていますが、では具体的に冷えが解消されるとどのような効果が得られるのでしょうか。

■冷え症を解消して得られる効果

たかが冷えと考えがちですが、実は冷え症を改善すると多くのうれしい効果が期待できますよ。

○肌トラブルから解放される

食べ物から摂った栄養は血液に乗って毛細血管へ運ばれ、肌に届けられます。しかし冷えてしまうと毛細血管まで栄養が届かなくなってしまい、くすみやしみ、乾燥などの肌トラブルの原因になってしまいます。血流がアップすると確実に栄養が肌へ届くため、美肌をキープできます。

○女性特有のトラブルがなくなる

生理不順・生理痛・PMS…など、あらゆる女性特有のトラブルが解消されます。冷えてしまうと脳からの指令が子宮や卵巣などにうまく出せなくなってしまい、女性ホルモン系のトラブルが引き起こされてしまいます。温めるとあっという間に生理不順や生理痛が解消されることもあるほど、冷えと女性トラブルは深く関係していますよ。

○肩こり・腰痛が解消される

冷えを解消すると肩こりや腰痛が解消されます。冷えは血流をダウンさせ筋肉が硬くなっなってしまいます。また栄養が届かなくなることでも筋肉を衰えさせてしまい、肩こりや腰痛の原因となります。温めると血流がアップし、筋肉も緩むので痛みから解放されます。

○免疫力がアップする

体温は1度アップすると免疫力が40％アップすると言われています。よって風邪をひきにくくなったり、がんなど重大な病気を防いだりする効果も期待できますよ。現代人は体温が低い傾向にあるので、昔の人と比較するとからだが弱い方が多い印象を受けます。

○精神的に安定する

「からだが温かくなるとこころも温かくなる」というのは本当です。冷えによる血流不足で脳や臓器に栄養が回らなくなると、精神的に不安定に陥ります。

■今すぐできる冷え症解消法

こんなに多くの効果が期待できるのなら、今すぐ冷え症対策を始めたいですよね。とにかく「体は冷やすよりも温める」ことを重視しましょう。まずやめてほしいのが、冷たい食品を避ける方法です。

たとえば氷の入った飲み物をやめて、温かいものを飲みましょう。夏場も冷蔵庫で冷やしたものはやめて常温以上の温度のものを摂るようにしてください。

また毎日腹巻をつけ、靴下を履くのも効果的です。ズボン下も履きましょう。重力によって下半身が冷えてしまうので下半身を重点的に温めるのがポイントですよ。また腹巻は内臓があるパーツを保温できるので効果的です。そのぶん上半身は薄着にするとバランスよく温められますよ。

このように冷えは健康や美容に対して大きな影響を与えます。よってしっかり解消しましょう。まずは冷たい食品を避けて、下半身を温めてください。温めの効果は目に見えるのでやりがいもありますし、何よりも元気になれるのが魅力ですよ。いきいきと生活するためにぜひ実践してください。