抗酸化作用やビタミンのサポート効果があるコエンザイムQ10

コエンザイムQ10には、抗酸化作用やビタミンEのサポート効果があります。魚や野菜類の中に多く含まれますが、過剰摂取などの実例は殆ど見られない成分です。

主な機能や効能

抗酸化作用で血液の状態を良くしてくれる

コエンザイムQ10には抗酸化作用があり、血液の状態を良くしてくれると見込まれる成分です。体内にある活性酸素の量が増えてしまいますと、血液の状態も微妙になってしまい、肌の調子も今一つになる傾向があります。しかしコエンザイムQ10は活性酸素を中和してくれる力があるので、血管の状況を好転してくれる効果があるのです。

ビタミンEをサポートする効果

コエンザイムQ10は、ビタミンEをサポートしてくれる力もあります。そのビタミンは血管拡張などを促し、血液の状態を良くしてくれる力があるのですが、コエンザイムQ10がそれをサポートしてする事で、肌の調子を良くしてくれる効能があります。

含まれる食品

コエンザイムQ10を含む魚類

コエンザイムQ10は魚類の中には比較的多く含まれていて、主にカツオやマグロやイワシなどが挙げられます。

コエンザイムQ10を含んでいる野菜類

また野菜類の中にもコエンザイムQ10が含まれていて、主にブロッコリーやほうれん草の中に比較的多く入っている成分です。

このように血液の状態を良くしてくれるコエンザイムQ10ですが、1日の摂取量の上限などは特になく、過剰摂取の副作用は問題ない成分になります。