炭酸水を飲んでダイエット ダイエットだけじゃない嬉しい効果

女子の味方！炭酸水のパワーって凄い♪

一時爆発的に流行った「炭酸水ダイエット」ですが、アナタはまだ続けていますか？

最近では、コンビニなどでも炭酸水ダイエットの煽りを受けてか、お砂糖も何も入っていない、炭酸水が販売されるようになりましたが、アナタ、まだ炭酸水飲んでます？

実は、キレイになりたい女性にこそ、炭酸水が必要なんです！

炭酸水ダイエットのおさらい ノンカロリーでお腹が膨れる炭酸水

炭酸水ダイエットは、食事の前に炭酸水を飲むという手軽すぎるダイエットです。

ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、食事の前に炭酸水を飲むことによって、炭酸水に含まれる炭酸でお腹が膨れるので、手早くさっさっと満腹感を得ることが出来るんです！

また、炭酸が身体の中に入ることによって、胃だけでなく、腸の働きが活発になり、便秘解消などの効果もあるため、ダイエット+整腸作用によって、キレイにダイエットしやすくなるのです。

ダイエットだけじゃない！身体をキレイにする炭酸水

お腹の中をかさ増しし、整腸作用もある炭酸水ダイエットですが、炭酸水の効果はそれだけじゃないんです！

炭酸水に含まれる「二酸化炭素」は身体の中に入り、血中に取り込まれれると身体は「二酸化炭素が多い！酸素を多く取り込まなきゃ」と酸素を多く取り込もうとし、血管を拡張させます。

酸素を多く取り込むために、血管が拡張すると、細い毛細血管なども一時的に広がり、末端まで血液が循環しやすくなるのです。

末端まで血液が循環しやすくなると、身体の血行が良くなり、老廃物が排出されやすくなるだけでなく、末端の血管まで広がるので、血行がよくなる！

血行が良くなると、新陳代謝が上がるため痩せやすくなりますが、女性の悩みのタネである「冷え性」にも効果があるので、ぜひダイエット目的だけでなく、健康のためにも、炭酸水を飲むようにしてくださいね。

炭酸水ダイエットをする際の注意点！炭酸水を飲むなら大量に！

身体に良いことばかりの炭酸水ダイエットですが、炭酸水ダイエットも間違ったやり方をすると、逆効果になってしまうことも……！

まず炭酸水ダイエットは、飲む量に注意してください。
「いっぱい飲めば、お腹が膨らむから～」なんて思いながら、炭酸水を飲んでいても、逆にお腹が空いてしまうことがあります。

高級レストランなどで、ウェルカムドリンクとして炭酸が入った飲み物を出されることがありますが、あれは食欲を促進させるためにが出される飲み物です。

炭酸水を飲む量が300ml以下だと、胃が刺激されて、逆にお腹が空きやすくなってしまいます。

ちなみに、食事前に飲むなら500mlがちょうど良い量だと言われています。

炭酸水をうまく使って、ダイエットしよう！

手軽に手に入りやすくなった炭酸水を上手に使って、ダイエットと美しい身体を手に入れてくださいね！

ちなみに、炭酸水を大量に購入するなら、ネットでまとめ買いがお得ですよ♪