頬のたるみを解消し美顔になるには

美顏になるために、「たるみのない、ピンと張った頬」は欠かせない条件と言っても過言ではありません。頬がたるんでいますと、見栄えが悪くなりますし、見た目年齢も上がりますので、どうしても老けた印象になってしまいます。顔のたるみ、特に頬のたるみに頭を抱えている女性は少なくないでしょう。実年齢より老けてみられるのは悲しいですし、顔がどんよりしていると、自分にも自信が持てませんから、頬のたるみは、多くの方が悩んでいる肌トラブルの中の一つだと言えるでしょう。

肌のたるみを改善し、美しく保つには、体脂肪率を少なくすることと、加えて頬の筋肉を強化することが効果的だと考えられています。現代の多くの人は、表情筋をそれほど大きく動かす必要がない生活をしています。そのため、筋肉が衰えるスピードが加速しています。表情筋なんて、なくて困るものではないからいいか、と思いがちですが、実はこの表情筋には顔の皮膚を引っ張る働きがあります。

これはつまり、表情筋の衰えは、顔の皮膚を引っ張る力が弱まるといことなので、結果、頬のたるみに繋がる、というわけです。ですから、表情筋の筋力をアップさせることによって、顔のシワや頬のたるみなどを解消することができると考えられています。美しくありたい女性にとって、こうした表情筋の存在は大きいですね。あまり意識したことはありませんでしたが、表情筋の大切さを改めて痛感させられます。

では、この”表情筋”、どのように鍛えることができるのでしょうか。表情筋は顔にあるとはいえ、筋肉であることに変わりはありませんから、頻繁に使うことで鍛えられ、強くすることができます。舌を突き出してぐるぐる回したり、顔のパーツを真ん中に寄せるような表情を作ったりと、今ではそのエクササイズ方法は数多く存在しますので、インターネットなどで調べてみるといいでしょう。

また、特別な筋トレをしなくても、食事をするときによく噛むようにするなら、筋肉アップに繋がり、頬のたるみを改善することができます。これは毎日の食事で実践することができますから、手軽に始められるオススメの方法です。よく噛むことは、消化の助けにもなりますし、満腹感を感じやすくもなりますから、頬のたるみ改善とダイエットを同時進行できそうですね。また名前の通り表情筋を鍛えるわけですから、表情が生き生きします。

私はたまにみるトークショーですが、大きく口を開けて笑ったり、目を見開いてびっくりしたり、眉間にしわを寄せたりと、表情豊かな女優さんやモデルさんに特に引き込まれます。みていてとても心地よく、一緒にいると楽しいだろうなぁと魅力を感じますし、ハツラツとした若々しい印象を受けます。

このように、表情筋のてトレーニングは頬のたるみ対策だけでなく、人に与える印象にも大きく左右し、実年齢よりも若く見せてくれることを期待できそうですね。また、最初に述べましたが、頬のたるみを改善するには、体脂肪率を少なくすることも大切です。体脂肪が多いと、当然顔の周りの脂肪も多くなってしまいます。この脂肪が、たるみを生み出してしまう原因となってしまうのです。

もちろん、ある程度の脂肪は、ふっくらとした女性らしさがを醸し出す上で欠かせないので、やつれ感が出るほど脂肪を落とすのはNGです。手足がすらっとしていて、素敵なボディでも、頬がげっそりしていると、女性的な魅力が感じられませんし、健康面で心配されるのがオチでしょう。たるみが改善される程度の体脂肪を保てるよう心がけ、あくまでバランスのとれた見方をしてくださいね。

体脂肪の量は、顔のたるみにも関係しているわけですから、日頃からチェックして、増えないように気をつけたいですね。いつも全身に気を配って、トータルケアを目指しましょう。そうすれば、たるみとは無縁の顔と体を手に入れることができますよ。自信を持って、ハツラツとした明るい笑顔で、いつまでも人を魅了できる女性でいたいですね。