忙しくてもキレイを継続、週末美容で、美しさをキープせよ！

2022.09.28

美容・健康

■美容にまわす時間がない！

綺麗になりたい、綺麗でいたい、
女性なら誰しもそう思うのは当然です。

しかしながら家事や育児、仕事に明け暮れていると、美容にまわす時間がなくなってきてしまいます。
学生のころや独身時代、美容にかけていた時間とお金と情熱はどこに行ってしまったのでしょうか？
家族や仕事にそれらのものを費やし、やつれた表情で鏡に向かってため息をつく方も少なくないでしょう。
「あぁ、なんか老けたわぁ。」
これがまさに「劣化」というものです。

しかしながら、世の中を見渡してみると、
主婦であり、母であり、仕事人間でありながらもキラキラと美しい女性は五万といます。
彼女たちは決して、たぐいまれな美貌を持つ選ばれし女性ではありません。
私たちと一緒のただの人間です。

では一体、忙しくても常に美しく輝いている女性は、どのように自身のキレイを維持しているのでしょうか？

■週末美容のススメ

実はその秘密は、「週末美容」にあります。
週末美容とは、時間のある週末にじっくりと美容に力を入れることです。
忙しくても常にキレイで、仕事もプライベートも充実させている女性の多くは、この週末美容を実践しているようです。

余裕のない平日は適度に手を抜いて、みっちりと時間のとれる週末に一気に取り返しましょう。
このメリハリが美意識アップにさらに拍車をかけます。

ではおすすめの週末美容方法をいくつか紹介します。

［週末ファスティング］

ファスティングとは断食のことです。
平日食べ過ぎて増えた体重を、週末の間に戻してしまいましょう。

断食といっても、まったく何も食べない方法はおすすめできません。
効果は高いでしょうが、素人が軽い気持ちで手を出すと健康を害する恐れがあるので注意しましょう。

週末ファスティングでは、夕食を一食だけ抜きます。
一日のうちで最も脂肪が蓄積しやすい夕食を抜くことで全体の摂取カロリーを抑えることができ、デトックス効果が期待できます。
また一週間働いて、疲れた胃腸を休ませることができ、健康にもつながります。

断食した翌朝の朝食は、消化の良いものにしましょう。
おかゆやお味噌汁など、軽いものがおすすめです。

週末ファスティングを習慣にすると、いつもベスト体重でいることが可能でしょう。

［週末エステ風呂］

普段忙しくて烏の行水のように入浴を済ませている方、週末は湯船にお湯をはりゆっくりと浸かってみませんか？
お湯にゆっくりと浸かることで血液の循環が良くなり、代謝の良い痩せやすい体質になることが可能です。
また温められることによって腸の働きも活発になるので、便秘解消にも効果があります。

好きな入浴剤を入れて、ぬるめのお湯にじっくりと長時間浸かる半身浴もおすすめです。
肌寒いなら上半身はTシャツを着ていてもOKです。

忙しくてなかなか読み進められていない小説などを持ち込んで、ゆっくりと読んでみましょう。
適宜水分の補給を行えば発汗が促進され、デトックス効果も高まります。

お風呂から上がるころには、身体も心もサッパリとリフレッシュできているはずです。

［口に入っても安心フードパック］

平日には、じっくりとスキンケアに取り組む時間はないかもしれません。
そんな時は週末美容でお肌のスペシャルケアに励みましょう。
フェイスパックをするとお肌がツルツルになりますよ。

市販のシートパックも手軽で良いですが、キッチンにあるものを使ってフェイスパックをしてみません？。
無駄なものが入っていなくて安全ですし、なによりもコストパフォーマンスにも優れています。

一番簡単な小麦粉パックのやり方を紹介します。

１、大さじ2程度の小麦粉をお皿に入れ、少しづつ水を加えペースト状にする
２、唇、目周辺、眉を避けて顔全体に塗る
３、20分ほど放置したあと、水でしっかり洗い流す

必要なものは小麦粉と水だけですが、毛穴の汚れを取り除き、お肌を整える効果があります。

他にもヨーグルトやはちみつ、きゅうりなどでもパックを作ることが可能です。
お気に入りのフードパックレシピを見つけたら、忘れないようにメモっておくようにしましょう。

［週に一度のネイルケア］

爪先まで綺麗だとテンションあがりますよね。でもどうしてもネイルは時間がたつと剥がれたり、汚くなってしまいます。週末にはメンテナンスを行いましょう。

ネイルサロンに行ってプロに施術をしてもらうのも良いですが、そこまでお金をかけたくないという方は、セルフネイルにチャレンジしてみましょう。
正しい方法で行えば、次の週末まで綺麗なネイルをキープすることが可能ですよ。

ネイルを剥げにくくするには事前の準備が重要です。
まずはしっかりと手を洗ってください。
指先や爪に油分が残っていると、どうしてもマニキュアが剥げやすくなりますので、石鹸を使ってしっかりとオフしましょう。
またささくれや甘皮を取り除くことも大切です。
時間を確保できる週末にこそ、ネイルケアに励んでください。
次の一週間、指先が美しいと仕事や家事にも前向きに取り組むことができるでしょう。

［ヘアパックで潤い美髪］

平日はシャンプー、リンスのみで、なかなかトリートメントやヘアパックまで手がまわらないという方も多いのではないでしょうか？
美しい髪は美人の必須条件です。また艶のないパサついた髪は老けた印象を周囲に与えますので、週末には美髪ケアに務めましょう。

トリートメントやヘアパックを丁寧に馴染ませたら、ビニール製のヘアキャップをかぶって数分待ちましょう。髪の一本一本の内側に有効成分が浸透し、しっとりとした艶髪を育むことが可能です。ビニール製のヘアキャップは100円ショップなどで手に入れることが可能ですが、なければ食品用のラップを巻くことで代用することができます。

週末ヘアパックを習慣にして、つや、はり、こしのある若々しく美しい髪を手に入れましょう。