様々な美容法、ダイエット、ファッション…。巷には綺麗になるための方法が溢れていますが、そのほとんどが外見を美しくするためのもの。しかし、綺麗になるためには外見だけでなく、内面も磨いていかなければなりません。内面の美しさが、外見の美しさに滲み出るのです。今回は今日から実践できる内面の磨き方をご紹介します。

【綺麗な女性は心も綺麗。あなたの内面が外見に滲み出す。】

目は口程にものを言う。ということわざがありますが、内面や心というものは実は外見と深くつながっています。イライラした時にしかめ面になるように。楽しい事があった時はニコニコしてしまうように。あなたの気持ち、心は表情として外見に現れます。次第に表情筋が慣れていって、よくする表情はあなたの顔に染みついていき、普通にしている時でもその表情に近いような顔になっていくのです。

いつもイライラしている人は、何だかイジワルそうな顔に。いつも楽しい気持ちでいる人は、明るくて人懐こい顔に。これを繰り返すことで少しずつ内面が外見に滲み出てくるわけですから、内面から美しくなりたいのであれば、今すぐ意識して心を磨いていく必要があります。

 

【心を磨くことは、恋愛や人生に効く最高の処方箋】

心を磨き内面から美しくなることは、あなたの外見だけでなく恋愛や人生にも良い影響を与えてくれます。同じ外見をした性格の良い人と悪い人、あなたならどちらと一緒に居たいですか？当然、性格の良い人ですよね。あなたのパートナーや、好きな相手だって同じように思っています。あなたがもっと優しくなれたら、安心したパートナーには余裕が出て、あなたにも優しくしてくれるでしょう。あなたがもっと賢くなれたら、本当にあなたを想ってくれる誠実な相手を、きちんと見分けることができるでしょう。

私たちは人間関係の中で生きていますから、心を磨けば磨くほど周りの人との関係は良くなり、人生が豊かになっていきます。しかも、内面を磨き心が豊かになったあなたは、今まで気付かなかった些細な幸せにも気付けるようになるはずです。

内面から美しくなることで外見が綺麗になるだけでなく、毎日をもっと穏やかで満ち足りたものに変えていくでしょう。

 

【内面を磨くのは、実はとっても簡単なんです】

…とは言え、いざ心を磨いて内面から美しくなろうと思っても、どうしていいのかサッパリという方も多いのではないでしょうか。生まれ持った、ここまでずっとそうしてきた性格はそう簡単に変えられない。そう思っていませんか？

でも、大丈夫です。

方法さえ知ってしまえば、内面を磨くことは実はそう難しくありません。

 

【内面を磨く＝難しいのイメージは、心は目に見えないものだから】

ではなぜ、多くの人が内面を変えること(≒性格を変えること)をこんなにも難しく捉えているのでしょうか。

それは、内面は外見と違って目に見えないからです。

美容やファッションで外見を変えた時は、鏡を見ればどう変わったのか分かります。学校の勉強であれば、頑張った分はテストの点数として目に見える数字になります。私たちは目に見える変化や成果があると、効果を実感することができるから、安心して頑張り続けられます。

身体を鍛えている男性の話を何度か聞いたことがあると思いますが、彼らも目に見える肉体の変化を日々楽しみながらトレーニングを続けているのです。つまり、身体の変化は目で見てすぐ分かるから頑張れるけど、内面の変化は目に見えないから、本当に効いているのか不安になってしまうんですね。

 

【内面の磨き方①　自分自身を認めてあげる】

これから、内面を磨くための方法を３つお伝えしますが、まず１つ目、一番大切なことを言わせてください。内面を磨く上で一番大切なのは、自分自身をしっかりと認めてあげること。

その理由は２つあります。

１つは、先程お話したように効果を実感できないと人は頑張れませんから、小さな変化にも気付いて認めてあげることは、心を磨き続けるうえで絶対に必要なことだからです。

〔自分を認められる人は、心の強い人〕

 

そしてもう１つは、自分自身を認めることそのものが、心を綺麗に磨く上で何よりも大切だからです。

少し心理学的な話になりますが、人は誰でも承認欲求というものを持っていて、誰かに認めてもらいたいと思っています。誰にも認めてもらえず、承認欲求が満たされない状態が続くと、心はどんどん荒んでいって、酷い場合はうつ病をはじめとした心の病にかかってしまうこともあります。

反対に承認欲求が満たされれば、私たちは自分自身を肯定出来るようになり、それだけで心が満たされて、内面から強くなっていきます。「ありのままで♪」なんて曲が映画と共に大ヒットしたように、私たちはみんなありのままの自分を認めて欲しいと思っているのです。だから、まず自分が自分を認めてあげることから始めてくださいね。

そうしていくうちに、自分だけでなく周りの人も認めてあげられる、強くしなやかな内面が磨かれていくでしょう。

 

【内面の磨き方②　心の中から綺麗な言葉を使いましょう】

言葉遣いが綺麗な人は、それだけで好印象を得られます。綺麗な言葉を使い、人の悪口を言わない人は誠実に見えますし、周りには同じように心の綺麗な人が集まるでしょう。

しかし、口から出る言葉がどんなに綺麗でも、心の中で考えていることまでは分からないもの…と思いがちですが、実はそうではありません。いくら話す言葉を綺麗にしても、心の中で汚い言葉を使い、人の悪口ばかり言っていてはそれが外見に滲み出てきます。気が抜けた時やお酒の入った時など、ふとした時に汚い言葉が口からポロっと出てきてしまうかもしれません。心の中から綺麗な言葉を使うことで、そのようなことを防ぐことが出来ます。

 

〔心の中で使う言葉で、その人の性格は決まる〕

心の中の言葉遣いを綺麗にすることで、内面は磨かれ綺麗になっていきます。それは私たちの心は、ほとんど言葉で出来ているからです。

私たちの考えていることは心の中で言葉になり、心の中の言葉は自然とその人の行動や習慣に結びつきます。その積み重ねで人の性格は作られ、性格が外見に表れるのです。

心の中から綺麗な言葉を使うことで、穏やかな気持ちや優しい気持ちが自然と身に付き、優しげで誠実な、美しい顔付きになっていきます。心の中で汚い言葉を使わないように気を付けましょう。意地悪な顔になってしまわないように。

 

【内面の磨き方③　他人の考え方を受け入れてみよう】

色々な考え方や価値観を知り、それをひとまず受け入れてみることは、心を磨く上でとても大切なことです。自分の考えと合わないからと言って否定することは簡単です。しかしまずはその考えを受け入れてみて、どういう経緯でその考えになったのか、どうしてそんな風に考えるのかを知ろうとしてみましょう。その過程であなたの感性は育ち、心がより寛容になります。今まで理解できなかったものに少し歩み寄ってみることで、余裕のある、落ち着いた大人の顔付きに変わっていくでしょう。

 

〔思いやりの心は、相手を認めるところから〕

先程、自分自身のことを認めてあげることが大切だと書きましたが、周りの人のことを認めることも大切です。あなたと同じように、周りの人も認めてもらいたいと思っています。周りの人のことを理解しようとすることで、人の気持ちに寄り添える思いやりがはぐくまれるでしょう。相手をきちんと思いやれるようになればパートナーとの関係もより良くなるでしょうし、周りの人たちからも自然と好かれます。何より、毎日を思いやりのある優しい表情で過ごすことは、どんな美容法よりも効果的。優しい目元やリラックスした口元、顔色まで明るくなり、あなたはより綺麗になれることでしょう。

 

〔たくさんの価値観を知ることが、芯のある自分を作る〕

色々な考え方を知り、受け入れるということをするために、人の話をじっくり聞いたり、書籍でもウェブ上のものでもよいのでエッセイ等を読むことがオススメ出来ます。その人が何を話しているのか、どんなことが言いたいのかを、可能であれば質問を交えながら聞いてみて、まずは相手の考えを否定せず、そのまま受け取ってみましょう。そこから少しずつでもいいので、自分なりの感想を心の中できちんと言葉にしてみるだけで、今までとはずいぶん違った見え方がしてくるはずです。その上で自分の立ち位置(賛同できるか、できないか等)を決めれば、自分の考えをしっかりもった、芯のある大人の女性に一歩近づけるでしょう。

 

【まとめ　ほんの少しの意識で、心の中から綺麗になろう】

いかがでしたか？

綺麗になるには心から。内面から外見を磨くために、

①自分自身を認めてあげること。

②心の中から綺麗な言葉を使うこと。

③他人の考えを受け入れてみること。

この３つのポイントに絞ってお話しました。

もちろん、世の中には内面を磨くための方法はたくさん存在し、そのための書籍や記事もよく見かけます。そんな中でこの３つの方法は綺麗な心を磨いていくための土台になるでしょう。

今回お話したことを実践するために、特別に時間を作ったり、何かを用意する必要はありません。外面の行動を変える必要も無いので、気恥しさも無いでしょう。全て心の中だけで行えることなのでとても簡単です。

毎日の生活の中でこの３つのポイントを少し意識しながら生活してみてください。続ければ必ず今よりも強くしなやかな心が手に入り、気持ちが少し楽になるでしょう。そしてそれは必ず、あなたの外見の美しさにも繋がっていきます。