保湿効果などがあるセラミドとそれを含む食品

セラミドは肌の保湿性を高めてくれる具合に、バリアを作って肌を保護してくれる効果があります。主にこんにゃくの中に多く含まれる成分になりますが、リノール酸との組み合わせには注意が必要です。

主な機能や効能

保湿性を高めて肌の調子を良くする

セラミドは、肌の状態を良くしてくれると期待できる成分です。なぜならセラミドは、体の保湿性を高めてくれる効果が見込めるので、乾燥肌なども防いでくれる力があります。

バリア形成による肌荒れ防止

それとセラミドには、肌に対する脅威を防いでくれる力もあるのです。肌に対しては様々な脅威があるのですが、肌表面にバリア膜を形成する事により、肌荒れなどを防いでくれる効果もあります。

セラミドを含む食品

主にこんにゃくやお米の中に多い

セラミドは、主にこんにゃくの中に多く含まれている成分です。またお米の中にも含まれていますが、こんにゃくの方がセラミドを7倍近く含んでいると言われています。

セラミドを含む主な食材

その他の食品の中にもセラミドは含まれ、主に黒豆や小豆などの豆類や、ゴボウやワカメやヒジキの中にも多いのです。ですからセラミドは保湿効果がある訳ですが、リノール酸との組み合わせにも注意が必要です。それを組み合わせてしまいますと、セラミドが減少してしまうからです。