ダイエット中の食事、制限なしで食べられる食品はなに?
お菓子は好きですか? 仕事の合間や終わりに食べて気分をリフレッシュ、または自分へのご褒美としてやっぱり食べたいお菓子。 しかし、そんな美味しいお菓子も...
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お菓子は好きですか? 仕事の合間や終わりに食べて気分をリフレッシュ、または自分へのご褒美としてやっぱり食べたいお菓子。 しかし、そんな美味しいお菓子も...
女性ホルモンに似ているイソフラボンは、肌の美容効果が期待できます。骨粗鬆症などを防いでくれる効果もありますが、主に大豆の中に多く含まれ、...
コラーゲンは美肌に関する効果がある他に、骨を丈夫にしてくれる効能もあります。主に各種の肉類の中に含まれる成分ですが、過剰摂取は禁物です。...
セサミンには、血行促進やアンチエイジングに関する効果がありますし、シミを解消してくれる力もあるのです。主にゴマや麦類の中に含まれていて、...
セラミドは肌の保湿性を高めてくれる具合に、バリアを作って肌を保護してくれる効果があります。主にこんにゃくの中に多く含まれる成分になります...
コウジ酸は、主に肌の美白に関する効果があります。主に塩麹の中に多く含まれていますが、各種サプリにも採用されているのです。 主たる効能や機...
アルブチンには美白効果がある上に、尿に関する病気を防いでくれる効果もある成分です。主に梨などの食材に含まれますが、過剰摂取などの制限は特...
ビタミンBは、肌の回復力に関する効果が期待できます。また炎症などを予防してくれる効果もあり、主に酵母や肉類の中に含まれている成分なのです...
ビタミンCは、主にアンチエイジングに関する効果がある他に、ダメージ修復のサポート力もある成分です。主に果物や野菜類に多いですが、海苔の中...
ビタミンAは、肌に対する効能があります。肌のハリを良くしてくれる上に、アンチエイジングの効果もある成分なのです。主に緑黄色野菜に多く含ま...
プラセンタは、主に美容に関する効果があります。メラニン色素や新陳代謝に関する効能がありますが、食品からは摂取できません。サプリなどで摂取...
ケイ素は、主に肌には髪に関する効果があります。肌のハリなどを生み出してくれるのですが、主に穀類や野菜類の中に多く含まれる成分です。 ケイ...
ビタミンC誘導体には、シミなどを防いでくれる効果がある他に、炎症を予防する力もあります。ただし誘導体を含む食品は皆無なので、サプリなどで...
亜鉛は、抗酸化作用がある成分です。アンチエイジングの効果もあり、生活習慣病も予防してくれる成分で、主に牡蠣の中に多く含まれています。 亜...
パントテン酸はホルモンをサポートしてくれる効果がある他に、エネルギー物質の生成にも関わっています。多彩な食品の中に含まれ、とりわけアボガ...