美肌などに関する効果があるコラーゲンとそれを含む食品

コラーゲンは美肌に関する効果がある他に、骨を丈夫にしてくれる効能もあります。主に各種の肉類の中に含まれる成分ですが、過剰摂取は禁物です。

コラーゲンの主な効果

美肌や関節痛に関する効能

コラーゲンは体の中で常に生成されている成分で、主にアンチエイジングの効果があります。美肌効果が期待できる成分で、肌の潤いを高めてくれる力があるのです。また加齢に伴って、関節の痛みで悩んでいる方々も多いですが、それを改善してくれる効果もあります。

骨を強くしてくれる効果

またコラーゲンには、骨に関する効果もあります。骨があまり丈夫でなければ、骨粗鬆症になってしまう事もありますでは、それを防いでくれる効果もあるのです。

含んでいる主な食品

コラーゲンを含む主な肉類

コラーゲンは、各種の肉類の中に含まれているのです。主にスジ肉や鳥の皮や、豚足の中に含まれている成分になります。

コラーゲンを含む主な魚介類

また魚介類の中にも、コラーゲンは含まれています。魚の皮の中にも入っていますし、フカヒレやエイヒレの中にも多く含まれる成分です。

ですから主に美容や骨粗鬆症に関する効果がある成分なのですが、特に副作用などは懸念されていません。しかし極度に多くのコラーゲンを摂取すると、過剰摂取になる可能性はあるので、多すぎるのは禁物です。